脂肪燃焼について①

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

今回は脂肪燃焼のメカニズムについて書きます！

ただ闇雲にダイエットするのではなく、脂肪が燃焼するメカニズムを知っておく事によってより効果的に脂肪を燃やせるかと思います！

まず脂肪とは何かを説明すると、エネルギーを貯蓄するために作られて保管されるものです。脂質は1グラムあたり９キロカロリーのエネルギーになります。

これがどのように使用されて脂肪が燃焼するかを続いて説明します😊

脂肪がエネルギーと使用するためには、前提として体がエネルギーを欲している状態でないと燃焼されません。

人はメインに糖質をエネルギーとして使いますが、この糖質が切れると次に脂質をエネルギーとして使うようになります。なので糖質をとり過ぎるとエネルギーが使われずにどんどん溜まっていってしまいます。

体を動かすことなどで糖質をエネルギーとして使い切って、そこからのエネルギーとして脂質を使い体の動力源にするので脂肪が燃焼しやすくなります。

また食事制限などで栄養摂取が十分でないと脂肪は燃えにくくなります。

次回に脂肪が燃焼しにくくなる場合を紹介したいと思います😁

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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