冷え性改善に

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

気温もグッと下がり寒い日が続いていますが、皆さん風邪などは引いていないでしょうか？

この時期は寒さもそうですが、冷え性の方には特に厳しい季節だと思います。

そこで今回は冷え性を少しでも改善できるように身体を温めてくれる食材を紹介したいと思います！

簡単に身体を温めてくれる食材を見分ける方法をお伝えします。

１、温かい場所で育つか寒い場所で育つかで見分ける

寒いところで育つものは熱を蓄える必要があるため身体を温めてくれる効果があります。逆に暖かい場所で育つものは熱を逃すので身体を冷やしてくれます。

２、地上で育つか地下で育つかで見分ける

地中で育つものは身体を温めてくれるものが多く、地上で育つものは身体を冷やすものが多いです。

代表的なものでいうと、しょうがやにんじんなどがあり、冷やすもとしてはきゅうりやスイカが有名なところではないでしょうか。

３、発酵しているもの

納豆やヨーグルト、味噌などには代謝をよくしてくれる酵素が多く含まれているので身体を温めてくれます。

などなどいろいろ見分け方があるので参考にしてみてください！

身体を温めてくれる食材を上手に摂って冷え性に負けないような体質にしていきましょう！

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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