ラジオ体操も伊達じゃない

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

今日クライアントさんと話をしていてラジオ体操の話になったので、今回はラジオ体操について書こうと思います。

皆さん小さい時や、大人になってからも続けている方はいると思いますが、ほとんどの方はラジオ体操をやったことがあると思います。中には会社での朝礼の時にラジオ体操をしているところもあります。

このみなさん慣れ親しんだ？ラジオ体操ですが、一個一個動きをきっちりやると意外と効きます(^^)

ラジオ体操にはみなさん知っての通り、第一と第二があり、第一でウォーミングアップ、第二で筋力強化を目的に作られています。

健康目的なら第一だけでも十分効果はありますが、ダイエットや筋トレ目的でやるなら第二も行うと効果的です！

そしてラジオ体操のさらにいいところは、全身の筋肉を使うので、バランスよく身体を鍛えられます！

また時間もそれほどかからないので、あまりトレーニングや運動に時間を割くことができないという方にもおすすめです。

第一と第二両方やっても10分かからずに終わらせることができます。

いきなりウォーキングやランニング、筋トレを始めるのはちょっときついなという方はラジオ体操から始めてみてはいかがでしょうか？😄

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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