あなたは大丈夫？かくれ脱水について。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

緊急事態宣言の最中ですが、みなさん元気にお過ごしですか？

今回は冬に陥りやすいかくれ脱水について書きます。

冬は気温が低く汗をあまりかかないので喉が渇きにくく、自然と水分摂取量が少なくなってしまい、気づかないうちに脱水症状になってしまうことをかくれ脱水と言います。

症状は頭痛や便秘、浮腫みなど様々です。

エアコンなどで空気が乾燥している状態が続き、知らず知らずのうちに水分が減ってしまい脱水症状になってしまいます。

なので意識して水分をこまめにとり、体内の水分量を高い状態に保つことが大切です。

睡眠中も発汗などによりす分は失われるので、朝起きてからと、寝る前には最低でも水分を取るように心がけてください。

それではこまめに水分をとり健康的な生活を送ってください！

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

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