日常生活のやってはいけない

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 

仕事や車の運転など、長時間座ったままの姿勢をとる事が現代人は多いかと思います💺

しかし長時間座る事は知っているかと思いますが、身体にとって良くないです^^;

腰痛や肩こり、エコノミー症候群など様々な悪影響を及ぼします。

心臓から下半身に送られた血液は、第二の心臓とも言われているふくらはぎの収縮によって心臓の方に送られます。

これが長時間の座り姿勢をとると、ふくらはぎのポンプ作用が働かず、血流が悪くなり血栓ができやすくなってしまいます😱

僕らがお伝えしているのは、30分ぐらいに一度は、ストレッチや少し歩いたりして身体を動かすようにすることです！

職場であまり動けないという方は、椅子に座ったまま踵を上下させたり、座った状態で片足を反対の膝の上にのせて前屈したりするのがおススメですd(^_^o)

仕事でよく身体を動かす方はそれほど気にしなくて良いのですが、デスクワークなど方はぜひ取り入れてみてください！

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661