こまめにストレッチを

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 

今日はマサトレーナーと一緒に足半草履を作っていました！

床に座ってあぐらに近い姿勢で作っているのですが、同じ姿勢でいるので個人差もあると思いますが、僕は2〜30分もすれば腰や背中が固まってきます^^;

デスクワーカーや、ドライバーなど同じ姿勢を長時間とる方はやはり定期的にとるストレッチや休憩する時間をとることをお勧めします！

同じ姿勢が続くと血流が悪くなって筋肉が硬くなってしまい、腰痛やいろいろなところに痛みがでてきてしまったりします^^;

難しいかも知れませんが、30分ぐらいに１度ストレッチなどで身体を動かして悪くなった血流を良くしたり、縮んだ筋肉を伸ばすことが、腰痛や姿勢の悪化を抑える事につながります！

それにこまめに休憩を取る事で、集中力が高まり作業効率なども高くなって、一石二鳥、三鳥になると思います！

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661