体幹の正しい働かせ方

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

今回は体幹の筋肉の正しい使い方を紹介します。

体幹の筋肉は皆さん大体想像はつくと思いますが、腹直筋にばかり意識がいって、正しい体幹の筋肉の使い方ができていないことがあります。

体幹をしっかり働かせるためには、腹横筋という筋肉を働かせる必要があり、この腹横筋がうまく使えるようになると、体幹の安定性が向上します！

腹横筋の使い方は以前ブログで紹介したドローインで練習するとやりやすいと思います！

腹横筋だけが体幹の筋肉ではないですが、重要な筋肉なのでしっかり働かせる事ができるようになると、パフォーマンスアップや姿勢改善に効果的です！

ドローイン以外にもエクササイズを後々紹介してきたいと思いますので、お楽しみに！

正しい方法で正しい筋肉をトレーニングして、動きやすい身体を作っていきましょう♪

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